Prévention et mobilité à Saint-Augustin-de-Desmaures

Vous voulez rester actif, préserver votre mobilité et mieux comprendre votre fonctionnement musculosquelettique?

Il n’est pas nécessaire d’attendre qu’une douleur devienne importante pour s’intéresser à sa mobilité et à ses habitudes de mouvement. Une évaluation chiropratique peut permettre d’identifier certaines limitations, de discuter de vos activités et de déterminer les recommandations appropriées à votre situation.

Pour une question ou pour prendre rendez-vous, communiquez avec notre clinique.

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MOBILITÉ

L’évaluation peut permettre d’examiner certains mouvements, la fonction articulaire et les limitations qui peuvent influencer vos activités.

ACTIVITÉ PHYSIQUE

Sport, travail, loisirs et habitudes quotidiennes sont pris en considération afin de mieux comprendre les exigences propres à votre situation.

APPROCHE PERSONNALISÉE

Les recommandations sont adaptées à vos objectifs, à vos activités et aux résultats de votre évaluation.

POURQUOI S’INTÉRESSER À SA MOBILITÉ?

La mobilité et la capacité à effectuer confortablement les mouvements nécessaires à vos activités peuvent évoluer avec le temps, le travail, le sport et les habitudes quotidiennes.

Une évaluation ne vise pas à rechercher un problème chez une personne qui n’en présente pas, mais peut être pertinente lorsqu’une limitation, une gêne ou une difficulté commence à influencer certaines activités.

RAIDEUR OU MOBILITÉ DIMINUÉE

Certains mouvements peuvent devenir moins confortables ou plus limités avec le temps.

RETOUR À L’ACTIVITÉ

Après une période moins active, une blessure ou une interruption sportive, une reprise progressive peut être préférable à une augmentation rapide des efforts.

SPORT ET PERFORMANCE

Une personne active peut souhaiter mieux comprendre certaines limitations qui apparaissent pendant l’entraînement ou lors de gestes particuliers.

TRAVAIL ET HABITUDES QUOTIDIENNES

Les exigences professionnelles, les positions prolongées et les gestes répétitifs peuvent faire partie du contexte à considérer.

ÉPISODES DE DOULEUR RÉCURRENTS

Lorsque certaines douleurs reviennent régulièrement, l’évaluation peut aider à mieux comprendre les situations dans lesquelles elles apparaissent.

MAINTIEN DES ACTIVITÉS

L’objectif est de favoriser une participation sécuritaire et adaptée aux activités importantes pour vous, selon votre condition et vos capacités.

Chaque personne est différente. L’évaluation permet de déterminer quels éléments sont réellement pertinents dans votre situation plutôt que d’appliquer les mêmes recommandations à tout le monde.

BOUGER MIEUX AU QUOTIDIEN

BOUGER RÉGULIÈREMENT

PROGRESSER GRADUELLEMENT

Alterner les positions et intégrer du mouvement au cours de la journée peut être préférable à demeurer longtemps dans une même position.

PROGRESSER GRADUELLEMENT

Lors d’un retour au sport ou d’une augmentation de l’activité physique, une progression graduelle permet au corps de s’adapter aux nouvelles exigences.

VARIER LES MOUVEMENTS

PROGRESSER GRADUELLEMENT

VARIER LES MOUVEMENTS

Travail, loisirs et activités physiques sollicitent le corps de différentes façons. Varier les mouvements et les tâches peut aider à mieux répartir les contraintes.

RÉCUPÉRER

ÉCOUTER L’ÉVOLUTION DES SYMPTÔMES

VARIER LES MOUVEMENTS

Le sommeil, les périodes de récupération et l’équilibre entre activité et repos font partie des éléments importants à considérer lorsqu’on souhaite demeurer actif.

ÉCOUTER L’ÉVOLUTION DES SYMPTÔMES

Une gêne occasionnelle n’indique pas nécessairement un problème important. Une douleur qui persiste, s’intensifie ou modifie vos activités mérite toutefois davantage d’attention.

ADAPTER SES ACTIVITÉS

ÉCOUTER L’ÉVOLUTION DES SYMPTÔMES

Lorsqu’une activité provoque régulièrement des symptômes, il peut être utile d’en modifier temporairement l’intensité, la durée ou la fréquence plutôt que de tout arrêter.

À QUOI S’ATTENDRE LORS D’UNE ÉVALUATION DE VOTRE MOBILITÉ?

APPELER POUR UN RENDEZ-VOUS

VOS OBJECTIFS ET VOS ACTIVITÉS

La consultation débute par une discussion sur vos activités, vos objectifs, les mouvements qui vous semblent limités ou inconfortables et les situations dans lesquelles vous souhaitez améliorer votre fonction.

ÉVALUATION DU MOUVEMENT

Selon votre situation, l’examen peut notamment comprendre l’évaluation de certains mouvements, de la mobilité articulaire, de la fonction musculosquelettique et des éléments qui peuvent influencer vos activités.

RECOMMANDATIONS PERSONNALISÉES

Les observations vous sont expliquées clairement. Lorsque des recommandations sont pertinentes, elles sont adaptées à vos objectifs, à vos activités et aux résultats de votre évaluation.

POURQUOI CHOISIR LA CLINIQUE CHIROPRATIQUE DES SOURCES?

Notre objectif est de vous aider à mieux comprendre votre fonction musculosquelettique et à maintenir les activités qui comptent pour vous.

APPROCHE PERSONNALISÉE : Chaque évaluation tient compte de vos objectifs, de vos activités, de vos symptômes éventuels et de votre situation particulière.

OBJECTIFS FONCTIONNELS : Les recommandations sont orientées vers les mouvements et les activités qui sont importants pour vous, que ce soit au travail, dans le sport ou dans la vie quotidienne.

EXPLICATIONS CLAIRES : Nous prenons le temps de vous expliquer les observations faites lors de l’évaluation et les différentes options qui peuvent être pertinentes.

VOS ACTIVITÉS SONT PRISES EN COMPTE : Travail, sport, loisirs et habitudes quotidiennes font partie du contexte utilisé pour adapter les recommandations.

UNE APPROCHE AXÉE SUR LE MOUVEMENT : L’objectif est de favoriser une participation adaptée à vos activités et de vous aider à demeurer actif selon vos capacités et votre situation.

UNE CLINIQUE PRÈS DE CHEZ VOUS : Située à Saint-Augustin-de-Desmaures, notre clinique accueille notamment des patients de Saint-Augustin, Cap-Rouge, Québec Ouest, Neuville et des municipalités environnantes de Portneuf.

QUESTIONS FRÉQUENTES — PRÉVENTION ET MOBILITÉ

Voici quelques réponses aux questions fréquemment posées par les personnes qui souhaitent rester actives, mieux comprendre leur mobilité ou faire évaluer une limitation musculosquelettique.

Faut-il avoir mal pour consulter?

Pas nécessairement. Une consultation peut être pertinente lorsqu’une raideur, une limitation de mouvement, une gêne récurrente ou une difficulté dans certaines activités vous préoccupe.

L’objectif n’est toutefois pas de rechercher systématiquement un problème chez une personne sans symptôme ou limitation. L’évaluation sert à déterminer quels éléments sont réellement pertinents dans votre situation.

Est-ce qu’une raideur signifie forcément qu’il y a un problème?

Non. La mobilité varie naturellement d’une personne à l’autre et peut également varier selon l’âge, les activités et le contexte.

Une raideur devient davantage pertinente lorsqu’elle est nouvelle, persistante, douloureuse ou qu’elle commence à limiter une activité importante pour vous.

Comment reprendre une activité physique après une période d’arrêt?

Une reprise progressive est généralement préférable à une augmentation importante et soudaine de l’intensité ou du volume d’activité.

La progression peut être adaptée selon votre condition actuelle, votre niveau d’activité et vos objectifs. L’activité physique régulière joue un rôle important dans le maintien de la santé fonctionnelle et musculosquelettique.

Dois-je consulter régulièrement même si je vais bien?

Il n’existe pas une fréquence de consultation qui convienne automatiquement à tout le monde.

La nécessité et la fréquence d’un suivi doivent être déterminées selon votre condition, vos objectifs, vos symptômes éventuels et les résultats de votre évaluation. Le chiropraticien doit déterminer si des soins sont indiqués ou si une autre approche est préférable.

Une radiographie est-elle nécessaire pour évaluer ma mobilité?

Pas systématiquement. L’évaluation débute par l’histoire clinique et l’examen physique. Des examens complémentaires peuvent être recommandés seulement lorsqu’ils sont pertinents selon la situation clinique.

Quand une limitation de mobilité mérite-t-elle une évaluation?

Une évaluation peut être pertinente lorsqu’une limitation :

persiste ou semble s’aggraver;
provoque régulièrement une douleur;
empêche certains mouvements ou activités;
revient chaque fois que vous pratiquez un sport ou effectuez un geste particulier;
apparaît après une blessure;
vous oblige à modifier de façon importante vos activités quotidiennes.

L’évaluation permet de déterminer si la limitation relève d’une condition neuromusculosquelettique pouvant être prise en charge en chiropratique ou si une autre orientation est préférable.

Prévention et mobilité à Saint-Augustin-de-Desmaures

MOBILITÉ

ACTIVITÉ PHYSIQUE

APPROCHE PERSONNALISÉE

POURQUOI S’INTÉRESSER À SA MOBILITÉ?

RAIDEUR OU MOBILITÉ DIMINUÉE

RETOUR À L’ACTIVITÉ

SPORT ET PERFORMANCE

TRAVAIL ET HABITUDES QUOTIDIENNES

ÉPISODES DE DOULEUR RÉCURRENTS

MAINTIEN DES ACTIVITÉS

Prendre soin de sa santé musculosquelettique ne signifie pas rechercher la perfection. Il s’agit plutôt de rester actif, de varier les mouvements et d’adapter progressivement les exigences imposées à son corps.

BOUGER MIEUX AU QUOTIDIEN

BOUGER RÉGULIÈREMENT

PROGRESSER GRADUELLEMENT

PROGRESSER GRADUELLEMENT

PROGRESSER GRADUELLEMENT

PROGRESSER GRADUELLEMENT

PROGRESSER GRADUELLEMENT

VARIER LES MOUVEMENTS

PROGRESSER GRADUELLEMENT

VARIER LES MOUVEMENTS

RÉCUPÉRER

ÉCOUTER L’ÉVOLUTION DES SYMPTÔMES

VARIER LES MOUVEMENTS

ÉCOUTER L’ÉVOLUTION DES SYMPTÔMES

ÉCOUTER L’ÉVOLUTION DES SYMPTÔMES

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ADAPTER SES ACTIVITÉS

ÉCOUTER L’ÉVOLUTION DES SYMPTÔMES

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VOS OBJECTIFS ET VOS ACTIVITÉS

ÉVALUATION DU MOUVEMENT

RECOMMANDATIONS PERSONNALISÉES

POURQUOI CHOISIR LA CLINIQUE CHIROPRATIQUE DES SOURCES?

QUESTIONS FRÉQUENTES — PRÉVENTION ET MOBILITÉ

Faut-il avoir mal pour consulter?

Est-ce qu’une raideur signifie forcément qu’il y a un problème?

Comment reprendre une activité physique après une période d’arrêt?

Dois-je consulter régulièrement même si je vais bien?

Une radiographie est-elle nécessaire pour évaluer ma mobilité?

Quand une limitation de mobilité mérite-t-elle une évaluation?

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